여드름에 좋은 음식 6가지

여드름에 좋은 음식에 대해 알아볼려고 합니다 . 특히 청소년기나 성인여드름까지 여드름성 피부로 인해 고민하시는 분들이 많으신데요. 정확한 원인은 병원을 가서 의사의 진찰을 받아봐야하며 그 외에 스트레스나 다양한 원인으로 분류할수 있습니다. 일단 여드름은 모낭에 있는 피지선에 발생하는 염증성 질환인데요. 주로 얼굴이나 등,피부에 주로 생기며 사춘기부터 시작합니다. 주로 남자든 여자든 중고등학생때 주로 생기며 성인까지도 가게 됩니다. 피지의 과잉 분비가 주로되며 청년기 이후에는 자연 치유가 되거나 증상이 약해진다고 하네요.

여드름에 좋은 음식 6가지를 알아보기

1. 토마토

토마토는 피지량을 억제하거나 유수분 밸런스를 맞추는 효과가 있다고 합니다. 맑고 깨끗한 피부를 만드는데 도움이 되며 라이코펜의 항산화작용으로 인해 피지조절에 영향을 주며 미백에도 효과가 있습니다.

2.녹차

녹차는 다들 아시다싶이 카테킨이라는 성분이 있어 여드름균을 억제시키며 플라보노이드 성분과 카테킨 성분은 아무래도 혈액이 굳는 것을 억제하므로 여드름을 에방하기에 좋습니다. 다만 녹차는 찬 성분이므로 냉기가 있는분들에게는 피하시는편이 좋습니다.

3. 꿀

팩할때 꿀을 많이 사용하시는데요. 그만큼 피부미용 식품으로도 활용되며 천연팩에 소량정도의 양을 섞어서 만들기도 합니다. 꿀은 특히 피부의 산화방지나 항균작용을 도와서 여드름의 염증을 완화 시켜주며 피부 재생이나 탄력 및 보습까지 도움이됩니다. 과일 주스 만들때 설탕 대신 꿀 넣는것도 좋습니다.

4. 당근

당근은 베타카로틴을 함유하며 비타민 A의 전구체 이기도하죠. 노화방지나 미백의 효능을 가지고 있으며 노폐물과 콜레스테롤 등을 배출시키고 불필요한 각질을 제거해준다고합니다.

5. 브로콜리

브로콜리는 여드름 개선에 매우 좋습니다. 비타민 C 성분이 많기로 소문난 레몬보다 2배정도 함유되어 있기때문이죠. 더군다나 C 성분이 풍부하다보니 미용과 여드름 개선에 효과적입니다.

6. 양배추

저도 다이어트할때 양배추를 먹어봤는데요. 다이어트가 아니여도 위에도 좋고 피부에도 매우 좋습니다. 특히 피지조절 작용을 통해서 피부 트러블을 완화해주고 여드름 개선에 매우 도움을 준다합니다. 지성피부에는 최적화이며 유황성분이라는게 있는데 염증을 진정시키는 작용을 합니다. 

꾸준히 먹어서 꼭 여드름 없애보자구요~!