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멍게 효능 좋은거 아시죠 안녕하세요. 오늘의 알려드릴 글은 멍게 효능에 대해서 알아볼려고 하는데요. 멍게는 주로 지방질이 없어서 해삼, 해파리와 같은 3개 저칼로리 수산물로 꼽히기도 합니다. 시원하고 상큼한 맛이 일품인 멍게는 영양이 가득해서 영양만점이랍니다. 붉은색에 단단한 몸에는 원추형의 돌기가 많이 나와서 바다의 파인애플이라고도 불리네요. 멍게 효능은 아래글을 참고해주세요 성인병 예방체내에 쌓여있는 나쁜 콜레스테롤이나 독소로 인해 좁혀지게 되면 각종 혈관 질환 등에 걸리게 될 위험이 큰데요. 멍게에는 타우린이라는 성분이 있어서 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 각종 성인병을 예방하는것에 효과가 있습니다. 혈관 개선멍게에 함유되어 있는 바나듐이라는 성분이 인슐린 분비를 촉진해서 혈당을 낮춰주는 효과가 ..

건강 2018. 3. 7. 17:44

삼치 효능 알아볼까요안녕하세요 오늘은 삼치 효능에 대해서 알아보도록 할건데요 삼치는 농어목 고등어과에 속하는 바다물고기 입니다. 몸 상부에 짙은 청록색 얼룩무늬가 나타나 있으며 몸길이는 100cm 내외입니다. 4~5월 경에 내유하여 산란한다고 해요. 또한 고등어 꽁치와 함께 대표적인 등푸른 생선으로 알려진 DHA가 풍부하여 아이들의 두뇌발달에 좋으며 기억력이 증진되고 암 예방에 매우 효과적이라고 해요. 10월부터 점차 살에 기름이 오르며 삼치는 겨울내에 가장 맛있는 생선이라고 합니다. 특히 살이 희고 부드러워서 노인이나 아이들이 먹기 좋다고 해요 뼈건강삼치의 성분 중에 비타민D와 칼슘 성분이 풍부하게 들어있는데요. 비타민 D와 칼슘 성분은 골다공증 예방에 상당한 효과가 나타나며 이와 동시에 성장하는 어린..

건강 2018. 3. 4. 17:56

생밤의 효능에 대해 알아보겠습니다. 밤나무의 열매이며 단백질이나 기타지방, 비타민A,B,C, 칼슘 , 탄수화물 등이 풍부해서 발육과 성장에 좋기로 알려져있습니다. 밤은 날로 먹기도하고 각종 재료로도 많이 활용되는데요. 주로 남부지방에서 8월 하순부터 10월 중순에 수확하며 생산되고 있습니다. 외국에서는 주로 빵과 케이크에 밤을 많이 사용한다고 알려져있습니다. 그 이유는 밤이 모든 영양소를 고루 갖춘 천연 영양제라고도 할수 있는데요. 비타민 , 탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄 등 5대영양소를 고루 갖췄다 합니다. 밤 100g 정도 양에 들어있는 비타민 B1의 함량은 쌀의 4배까지 되며 인체의 성장발육에 도움이되는 비타민 D 함유량까지 많이 들어있습니다. 특히 위장기능 촉진, 근력강화나 피부미용 등 다양한..

건강 2017. 11. 3. 16:01

하지불안증후군 자가진단 혹시? 혹시 침대에 눕고나면 다리가 저리고 간질간질 하는 느낌이 들어서 잠을 설치는 경우가 많으신가요? 숙면을 방해하는 불챙객, 하지불안증후군에 대해서 알아보겠습니다. 일단 저도 가끔 다리저림이나 아플때 또는 다리에 벌레가 기어가는 느낌과 간지럽기도 했으며 잠을 못잘정도로 다리가 저림이 있었습니다. 특히 누워있거나 앉아있을때 휴식을 취하는데도 불구하고 하지로부터 이상한 감각과 초조함, 다리를 움직이고 싶은 충동이 드는 이 증상은 하지불안증후군입니다. 실제로 몸을 움직이고 나면 증상이 완화되기도하지만 심해지면 잠도 못잘 정도로 불면증이 생깁니다. 인구를 통틀어서 전체 10~15% 정도는 이것으로 고생하고 있는데요. 하지정맥류로 오인하기 쉽지만 만성적으로 다리에 쥐가 자주나면 한번쯤은..

건강 2017. 8. 28. 22:35

빈혈 자가진단 간단하게 해보기 안녕하세요. 오늘은 빈혈 자가진단에 대해 포스팅하겠습니다. 빈혈이란? 혈액안에서 담당하는 적혈구들이 산소공급기능에 문제가 발생한 상태를 이르는데요. 이 기능에 문제가 생기면 각각의 조직과 세포에서 조달해야할 산소가 필요로하는만큼 충분히 공급받지 못해서 저산소증을 일으키게 되며 특히 빈혈이라는것은 모자라다 라는 뜻인데요. 피가 부족해서 생각할수도 있겠지만 사실은 혈액안에 적혈구가 부족하거나 제 기능을 하지못하는것을 말합니다. 빈혈이생기면 어지러움증도 극대화 되고 신체가 전반적으로 제 기능을 하지못합니다. 특히 산소를 충분히 공급받지 못해 정상적인 수준에 비해 느리며 약한활동을 같이 하게되는겁니다. 매일 피곤함과 팔다리가 저리는 둥 창백하고 어지러움증을 동반하여 느낍니다. 초기..

건강 2017. 8. 28. 22:19

파파야 효능 알고 드세요. 파파야는 원산지가 열대아메리카인 열대과일의 하나인데요. 콜럼버스가 먹으면서 천사의 과일이라고도 표하기도했습니다. 과육은 먹었을때 달짝지근하고 물컹하면서 질감이 매우 부드럽습니다. 반으로 잘라서 씨앗을 빼내어 긁어서 먹지만 주스로도 많이 애용되고 있습니다. 말린것도 맛있으며 처음먹기에는 안맞을수도 있는 이유가 보통 아삭하거나 상큼한 과일과 다르게 부드럽지만 느끼한맛이 나기때문에 갈아서 드시는것을 추천드립니다. 특히 잎과 열매에 파파인이라는 강한 단백질 분해요소가 들어있어 비누나 소화제 육류연화제로 쓰이기도합니다.특히 이 나무 잎에는 매우 강력한 항암효과가 있다고 하므로 효능을 알고 드시는것이 좋습니다. 파파야의 효능을 알려드리겠습니다. 1) 혈관질환을 예방합니다. 파파야의 과일속..

건강 2017. 8. 28. 22:03

여드름에 좋은 음식에 대해 알아볼려고 합니다 . 특히 청소년기나 성인여드름까지 여드름성 피부로 인해 고민하시는 분들이 많으신데요. 정확한 원인은 병원을 가서 의사의 진찰을 받아봐야하며 그 외에 스트레스나 다양한 원인으로 분류할수 있습니다. 일단 여드름은 모낭에 있는 피지선에 발생하는 염증성 질환인데요. 주로 얼굴이나 등,피부에 주로 생기며 사춘기부터 시작합니다. 주로 남자든 여자든 중고등학생때 주로 생기며 성인까지도 가게 됩니다. 피지의 과잉 분비가 주로되며 청년기 이후에는 자연 치유가 되거나 증상이 약해진다고 하네요. 여드름에 좋은 음식 6가지를 알아보기 1. 토마토 토마토는 피지량을 억제하거나 유수분 밸런스를 맞추는 효과가 있다고 합니다. 맑고 깨끗한 피부를 만드는데 도움이 되며 라이코펜의 항산화작용..

건강 2017. 8. 22. 01:32